Charley Horse Trattamento

Devi aver provato un dolore lancinante, spasmi e contrazioni muscolari dopo una partita di tennis o l'esecuzione di lunghe distanze. Questo spasmo muscolare è comunemente conosciuto come cavallo di Charley. Gli altri nomi per Charley cavallo includono, 'gamba morta', 'nonno', 'chopper', 'coscia tappato' o 'tappo', ecc in base alle lingue dei diversi paesi. Questa condizione è molto comunemente osservati negli atleti, come si è visto dopo aver effettuato un esercizio faticoso. Pertanto, gli atleti richiede un trattamento immediato cavallo Charley per tornare in gioco.

Charley Horse sintomi

Charley cavallo si verifica comunemente in gamba e piede. Succede quando i muscoli improvvisamente e con forza contratto che determina spasmi. Questi spasmi sono comunemente visti nei muscoli che si attraversano due articolazioni, come i muscoli del polpaccio e tendine del ginocchio e quadricipite. Questi crampi alle gambe non durano più di un minuto in generale ma in alcuni casi può durare per alcuni minuti. Molti pazienti vengono i crampi alle gambe durante il sonno e questo li induce a svegliarsi di notte per il dolore. Ci sono molte cause di cavallo, Charley e si può leggere su di loro in dettaglio in questo articolo ciò che provoca cavalli Charley. In questo articolo, ci concentreremo di più sul trattamento cavallo Charley.

Come trattare un cavallo Charley?

Se siete affetti da una gamba crampi, l'unico pensiero che attraversa la tua mente è come sbarazzarsi di un cavallo Charley? Beh, dovete cercare di allungare il muscolo colpito. Quando si verificano i crampi alle gambe nella vostra gamba, potrebbe essere più semplice per raddrizzare la gamba e tirare indietro il piede molto lentamente. Hai bisogno di allungare lentamente la gamba, e aumentare la trazione sulla parte posteriore della gamba con una costante. Non pompare il piede o si soffre di dolore più intenso. Questo sarà sicuramente aiutare a sbarazzarsi di un cavallo Charley.

Si può anche cercare di dare le gambe un delicato massaggio dopo il placarsi crampi. Usare un pad termico o doccia calda per alleviare i muscoli e tornare al loro stato normale.

Quando si verificano sintomi cavallo Charley, si dovrebbe immediatamente cessare l'attività e cercare di allungare la gamba interessata. Si consiglia di massaggiare delicatamente la gamba, come si continua ad allungarsi. È possibile applicare un pad calda per qualche tempo, ma non esagerare. Il calore può dilatare i vasi sanguigni, rendendo i crampi alle gambe peggio. Si può provare a compressione a freddo come il ghiaccio sui muscoli dopo il placarsi spasmi. Se vi sentite i vostri muscoli sono ancora doloranti, si può visitare un medico. Il medico può prescrivere alcuni non-steroidei anti-infiammatori. In crampi alle gambe gravi, i farmaci antispasm verrà prescritto.

In caso di un nervo irritato, si può verificare crampi alle gambe ricorrenti. In una tale situazione, il trattamento cavallo Charley per spasmi ricorrenti comprende la visita ad un fisioterapista e in casi estremi, un intervento chirurgico. La causa principale del cavallo Charley negli atleti è la disidratazione a causa di un eccesso di attività fisica. In tal caso, il trattamento cavallo Charley è bere acqua o bevande sportive per ottenere reidratato e facilitare gli spasmi.

La risposta a come alleviare un cavallo Charley, è semplicemente lo stretching i muscoli. È necessario raddrizzare la gamba e le dita dei piedi deve essere tirato verso l'alto verso il ginocchio. Lentamente massaggiare ed elevando le gambe per aiutarli a rilassarsi è una buona idea. Elevation aiuta a ottenere il flusso di sangue verso il cuore dai tuoi arti. E come accennato sopra, bere più acqua per evitare la affaticamento muscolare.

Come impedire un cavallo Charley?

Se ancora si chiedono come prevenire un cavallo Charley, allora avete bisogno per rimanere idratati in ogni momento. Si consiglia di bere tre bicchieri di acqua ogni giorno, anche uno prima di andare in pensione per la giornata. Se ci si allena o entrare in una intensa attività fisica, è importante bere molta acqua o altri fluidi per rimanere idratati.

Dovresti allungare regolarmente in quanto aiuta nella prevenzione dei crampi muscolari e il rilassamento delle fibre muscolari. E 'una buona abitudine di fare uno che effettua tale esercizio allenamenti che aiutano nella prevenzione dei crampi alle gambe. E 'sempre elegante, di allungare prima di dormire come si aiuta a prevenire notturna a cavallo Charley. Inoltre, impediscono qualsiasi attività improvvisa o aumentare in programma di esercizio. Non indulgere in esercizio pesante prima di dormire. Questo può portare a gambe e crampi muscolari durante la notte.

Rimedio domestico a Charley Horse

Si può provare un rimedio a casa per Charley cavallo per aiutarvi a ottenere sollievo da crampi. Se si verificano crampi, si può immergere le gambe in una vasca di acqua tiepida addizionata con sali di Epsom. Tenere le gambe immerse nella vasca da bagno caldo per circa 15 a 20 minuti. È inoltre necessario strofinare il muscolo colpito con il cavallo Charley fin dall'inizio del suo muscolo fino alla fine di esso. Evitare di strofinare attraverso i muscoli interessati. Si può anche provare a bere un bicchiere d'acqua addizionata con un cucchiaino di sale. Si tratta di un rimedio efficace per crampi alle gambe.

È necessario includere molta vitamina E, potassio e magnesio nella dieta. Questo aiuta nella prevenzione del cavallo di Charley, come la carenza di queste vitamine e minerali possono causare crampi alle gambe. Se anche dopo aver adottato tutte le misure preventive, si continua ad avvertire crampi cavallo Charley, è meglio visitare un medico per una consultazione più. Spero che questo articolo vi ha aiutato a imparare alcune informazioni utili relative a cavallo Charley trattamento e la prevenzione.