Low Carb Snack Ricette

Una dieta low carb si basa sul principio che l'assunzione di carboidrati a basso conduce alla diminuzione della produzione di insulina corpo, che a sua volta determina il consumo o l'utilizzo di grasso immagazzinato come fonti di energia riservati. Quindi, una dieta low carb vieta l'alto contenuto di carboidrati nel cibo, in particolare il consumo di prodotti come lo zucchero, farina bianca, verdure ricche di amido, ecc Pertanto, snack a basso contenuto di carboidrati contengono meno quantità degli elementi ricchi di carboidrati e vengono sostituiti da altri ingredienti. Diamo uno sguardo ad alcune delle migliori ricette spuntino a basso contenuto di carboidrati.

Facile Snacks bassi Carb Ricette

Con la crescente consapevolezza sulla salute e l'obesità, la gente sta rapidamente cercando di cambiare le proprie abitudini alimentari e passare a un'alimentazione più sana. Ecco alcuni snack a basso contenuto di carboidrati ricette per la colazione.

Veggie Formaggio Omelet

Ingredienti

* 4 uova

* 1/2 tazza di formaggio grattugiato svizzero

* 1 cucchiaio di burro

* Mezzo 1/4 tazza e mezza

* 1 piccola zucchina (tagliata)

* 1/4 di tazza di peperone verde (tritato)

* 1 piccola cipolla (tritata)

* Pomodoro 3/4 tazza (tritato)

* Origano 1/4 cucchiaino secco

* Pepe 1/4 di cucchiaino

* Sale 1/4 di cucchiaino

Preparazione Procedura

Prendete una padella antiaderente e aggiungete il burro in esso. Ora aggiungete le cipolle tritate e pepe verde al burro e Saut le verdure. Una volta appalto, aggiungere il resto delle verdure fino a quando non diventano gara. Continuate a mescolare di tanto in tanto per 5 - 8 minuti, fino a quando il succo dalle verdure è evaporata. Una volta fatto, mettetelo in una ciotola e tenere da parte. Poi prendete un'altra ciotola e rompere le uova in loro. Sbattere le uova, il sale e mezzo e mezzo (parti uguali di latte e panna) e mescolate bene. Versare la pastella liscia in una teglia da forno rivestita con spray antiaderente. Cuocere il composto per 5 minuti fino al suo fondo è un po 'marrone. Poi metterlo in forno per la cottura a 350 ° per 9 - 10 minuti. Poi dolcemente dollop il composto di verdure su un lato della frittata. L'altra metà è a carico con il formaggio grattugiato svizzero. Piegare la frittata sopra il ripieno e tagliate a metà e servire.

Stuffed French Toast

Ingredienti

* 1 pagnotta di pane a basso contenuto di carboidrati bianco

* 3 uova

* 8 oz crema di formaggio (addolcita)

* 1/4 cucchiaino di cannella

* 1 cucchiaio di burro

* 2 bustine di zucchero sostituto

* 1 cucchiaio di olio di canola

* 3 cucchiai di zucchero senza sciroppo di fragola

* 1/2 tazza di fragole fresche tritate

* 1 tazza di panna mescolata con acqua (coppa ciascuno)

* 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

* Sale 1/4 di cucchiaino

Preparazione Procedura

Impostare il forno ambiente accogliente. Prendete una teglia e allinearsi con pellicola e mettetelo in forno caldo. Ora prendete la pagnotta di pane bianco e tagliare fuori 8 fette spesse di pane. Con il coltello affilato, strappare una tasca in ogni fetta. Fare attenzione a non tagliare l'altra estremità. Fate lo stesso per tutte le sezioni. Ora, in una ciotola prendere crema di formaggio e sciroppo di fragole e mescolate insieme fino a quando non si fondono. Calo le fragole e mescolare. Aggiungere la cannella in polvere, come bene e mescolare. Dollop questa miscela nelle tasche di pane. Ora, prendete un'altra ciotola e mescolate la crema-miscela acqua, uova, sostituto dello zucchero, estratto di vaniglia e il sale in un recipiente poco profondo. Immergete ogni fetta di pane farcito nella miscela fino a quando non ottiene completamente avvolti dalla miscela nella ciotola. Fate lo stesso per tutte le sezioni. Scaldare dell'olio in una padella grande e far cadere queste fette in olio caldo. Una volta dorato, li tolga e trasferirli in una teglia da forno. Questa è una ricetta deliziosa merenda a basso contenuto di carboidrati.

Farina di mandorle Pancakes

Ingredienti

* 1 cucchiaio di panna acida

* 5 cucchiai di farina di mandorle

* In polvere 1/2 cucchiaino di lievito

* 1 bustina dolcificante artificiale

* 1 cucchiaino di olio da cucina

* 1 cucchiaio di acqua

* 1 spruzzata di sciroppo di vaniglia

Preparazione Procedura

In una terrina, far cadere tutti gli ingredienti e mescolare insieme. Prendete una padella antiaderente e spruzzare con spray antiaderente o burro. Spoon la pastella frittella in un mestolo e versare nella padella in modo da formare un pancake. Cuocere fino a quando le bolle iniziano a salire e poi cuocere l'altro lato pure. Il tuo frittella di farina di mandorle è pronto.

Turchia Insalata greca

Ingredienti

Per Base Salad

* 3 tazze cotti a base di carne di tacchino tritata

* Tazze di 1 1/2 di formaggio feta sbriciolata

* Pomodoro 1/2 tazza (tagliata)

* 10 olive Kalamata snocciolate

* 2 cetrioli medi (tagliata)

* 1 tazza di cipolla dolce

* Cipolla rossa 1/4 tazza

Per Dressing Greco

* 2 cucchiai di olio d'oliva

* 1 cucchiaio di succo di limone

* 2 cucchiai di aceto bianco

* 2 cucchiai di origano fresco (tritato)

* Zucchero 1/8 di cucchiaino

* 1 cucchiaino di pepe

Preparazione Procedura

Montare tutti gli ingredienti greci medicazione insieme in una ciotola. Il condimento è pronto. Ora, prendete tutti gli ingredienti insalata insieme e farle saltare in una ciotola. Quando si è pronti da mangiare, versare il condimento sopra gli ingredienti insalata e servire.

Basso contenuto di carboidrati spuntino ricette per diabetici sarebbe il burro di arachidi, bastoncini di carote, formaggio (Cheddar, string, cottage), sottaceti, noci, uova sode, salumi, frutti di bosco freschi con yogurt bianco (a basso contenuto di grassi), ecc Ci sono diversi snack low carb a comprare nei supermercati di oggi. Tuttavia, prima di affondo in avanti per mettere nel vostro carrello, si prega di notare che molti di loro non forniscono una buona alimentazione, mentre, è possibile risolvere questo problema con le ricette spuntini sani di cui sopra.